Stres, co to vlastně je?

Milí, co znamená stres pro naše tělo!

Než začnu psát, tak chci jen napsat Vám, že jsem lektorka jógy, józe se věnují asi sedmým rokem. Zjistila jsem, že pro mě je jóga skvělá, ukazuje mi cestu k mému nitru, co vlastně chci.

• Zklidnění v sobě.
• Uvolnění napětí.
• Vede mě opravdu cestou do nitra, co cítím a jak to cítím.
• Zastavení se a poslouchání svých vlastních potřeb.
• Uvědomění si všeho a hlavně sebe.
• Práce sama na sobě.
• Dnes vím, že i myšlenky, které máme, tvoří naši budoucnost.
• A jdu pořád dál, jak vidíte.

Sama pozorují na sobě změny a posun v mém krásném životě. Jen tomu chci nechat volný průběh a pozorovat sebe a život, co mi vlastně nabízí.


Teď se zabývám a studují, co znamená stres pro naše tělo, strašně to se mnou rezonuje a mám v sobě pocit štěstí, že Vám to můžu popsat zaměřit se na to, i při cvičení jógy a předávat to dál!

Mám spoustu klientu, co chodí ke mně na jógu a lidi kolem sebe, kteří mají neustálí stres v sobě. Jóga nás učí vnímat sebe, zamyslet se, co děláme a proč to děláme, uvědomovat si své potřeby a díky správnému dechu nás učí i uvolňovat napětí v našem těle. A to je skvělé.

Co je stres? Stres je, že naše tělo je v neustálém napětí!!!

Aktivní stres – prospěšný stres, je ochrana našeho těla, aby nás chránil při různých situacích, příroda a naše tělo je opravdu dokonalé, myslí si, že nám jde o život, tak se začne bránit. Stres je ochrana těla na stav ohrožení.

• Ve stresu se začne tělo bránit.
• Vyjede Vám na povrch kortizol, zrychlí se Vám dech, vaše srdce začne více pumpovat, abychom měli hodně síly.
• Chrání nás při nebezpečí, zkouškou, extra výkonem…
• Je pro naše tělo prospěšný, trvá jen chvíli.
• Poté si dobijeme baterky relaxací a odpočinkem a jedeme dál.

 

Ale máme tady ještě stres chronický, nebezpečný stres, je nenápadný a myslíme si, že patří k nám a je normální.

Normální je, být bez stresu.

Nebezpečný stres je neustále napětí v našem těle, proč?

Třeba…  máme stále hodně práce, utíkáme od věcí, které nechceme řešit, nestiháme, nemáme čas na sebe, mám nekvalitní práci, nebo vztah, pořád něco musíme, musíme a neumíme se zastavit, uvolnit a říct někomu NE!

Nespokojenost sám se sebou.

Zamyslete se sami nad sebou, co Vám způsobuje být stále v napětí a ve stresu a zkuste to změnit hned teď v sobě! Třeba cvičte jógu!

Co způsobuje v našem těle chronický stres?

• Jde nám okamžitě nahoru adrenalin a kortizol tím se zvyšuje krevní tlak, tělo je vyčerpané, potíme se, chce se nám   plakat, jsme podráždění.
• Klesá nám hormon štěstí, radosti a lásky v sobě.

Představte si, že jste ve stresu neustále!

Matka příroda je tak moudrá, naše tělo a mozek si vysvětluje, když máme stres, že jde o život, i když třeba nejde… Takže jsme v napětí a hormony štěstí, radosti a lásky klesají.

Pro ten kratší stres je to v pořádků, ale co ten dlouhodobý stres, když budeme dlouhodobě ve stresu, tak narušíme i schopnost mozku, aby si přirozeně vytvářel  stresové hormony, stane se to, že už nemůžeme. Pak přichází deprese a různé vážné nemoci, kdy musíme vyhledat odbornou lékařskou pomoc.

Zamyslete se nad sebou, vše si děláme sami, špatným životním stylem, negativními myšlenkami.

Jak je odstranit, když jde o život!

• Změnit své návyky chování.

• Nebudu negativně přemýšlet.

• Změním to, co už mi neslouží a ubližuje mi.

• Zamyslím se nad sebou, co vlastně opravdu chci a jak chci, pro sebe.

 

Udělejte si na sebe čas!

Začněte běhat, chodit do přírody, cvičit, meditovat, správně dýchat… mně pomohla hodně jóga, kde uvolňují vnitřní napětí v těle správným nádechem a výdechem.

 

 

 Antistresové techniky.

Zhluboka dýchejte do břicha, můžete vyzkoušet cvičení, 6-3-6-3. Nádech na 6 dob, zadržení dechu na 3 doby, výdech na 6 dob, zadržení dechu na 3 doby.

Tak zkuste nad sebou zamyslet, co je pro Vás v životě nejdůležitější! Nebo chcete stále být v chronickém stresu? V tom případě budete časem potřebovat pomoc!

Přejí Vám, abyste zvládly svůj stres! Někdy je to náročné, začněte tak, že třeba něco denně pro sebe uděláte! Zato se pochvalte, že jste dobří!

Snažte se, pokud možno být více v pohodě a užívat si více svého života! Mějte se nádherně!

Děkuji,  Pavla

Komentáře
  • Radostná, zdravá a šťastná každý den

    Chcete být šťastná a krásná? Chcete žít život v harmonii ? Přečtěte si můj eBook.

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na Facebooku: