Jóga pro úplné začatečníky

Čtyři cvičební videa jedna meditace.

Pětidenní kurz jógy pro začátečníky

  • První den
    Správný nádech a výdech je základem zdravého života, naučíte se krok po kroku správného nádechu a výdechu. Náš dech je naše životní energie. Desetiminutové video
  • Druhý den
    Uvolnění krční páteře, sestava na uvolnění napětí v oblasti krku a ramen, pokud jsme neustále ve stresu a v napětí tak zvedáme ramena nahoru držíme je v napětí a odráží se to v oblasti krční páteře, máme bolesti hlavy a jsme bez energie, cvičením uvolníte napětí a dodáte tělu energii . Čtrnáctiminutové video.
  • Třetí den
    Pozdrav sluníčku, naučíte se pozdrav slunci, který protáhne celé Vaše tělo, můžete si ho dát za sebou několikrát. Dvacetiminutové video.
  • Čtvrtý den
    Jednoduchá 30 minutová jógová sestava, kde propojíme pozice s naším dechem. Třicetiminutové video.
  • Páty den
    Meditace na uvolnění celého těla. Pětiminutové video.

Cena pětiddeního kurzu jógy pro začátečníky je 990,-Kč

Do emailové schránky Ti příjdou informace k platbě. Prosím do zpráv připiš o jakou jógu máš zájem. Děkuji.
POZOR - může to nějakou dobu trvat, e- maily odesílám vlastnoručně a s láskou.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.

Přejí Ti nádherné cvičení

Kdykoliv budeš potřebovat pomoct, nebo poradit ohledně cvičení můžeš mi napsat na email- pavluska10@seznam.cz

REFERENCE

Před tím, než jsem se stala návštěvnicí webových stránek Pavly, cvičitelky jógy a její pravidelnou žačkou na hodinách jógy, jsem sama na sobě začala pozorovat, že se měním nejen vizuálně, ale i uvnitř. Věděla jsem, že stárnu, ale nechtěla jsem si připustit, že jsem stará, protože žena v padesáti není stará . Už jsem se neuměla radovat tak jako dřív, reagovala jsem podrážděněji i na úplné maličkosti, skoro vůbec jsem se nesmála, nebyla jsem to já, cítila jsem se tak nějak prázdně. Asi před rokem jsem někde zahlédla letáček s fotkou Pavly a její fotka byla pro mne magnetem, neboť z ženy na obrázku, vyzařovala pohoda, laskavost, štěstí. Na letáčku byla informace, že bude začínat kurz jógy, a najednou jsem si řekla, proč to nezkusit. Doposud jsem byla přesvědčena o tom, že jóga není nic pro mne a možná ji považovala i za ztrátu času. První hodina byla pro mne zvláštní a odcházela jsem z ní s rozpolcenými dojmy. Co však ve mně zakotvilo, byl hlas Pavly, její přístup k životu i to, jak dobře a vyrovnaně vypadá. Díky ní a cvičení jógy se cítím dnes i já opravdu lépe. Mám častěji úsměv na tváři, neřeším věci, které vyřešit nedokážu nebo které nemůžu změnit a dívám se na všechny jiným pohledem. Není to jiný pohled, je to ten, který jsem kdysi měla a někde vytratila. Na hodinách jógy se soustředím jen sama na sebe a zapomenu na všechny starosti. Po skončení se nějaké nevyřešené situace trochu objeví, ale cítím se na tolik spokojená, že je nechám ležet uvnitř někde dole a vrhnu se na jejih řešení ráno, po klidném a vydatném spánku. Změny na sobě vlivem jógy nepozoruji jen já, ale i mé kolegyně, kterým připadám šťastnější, mladší. Jóga může všem pročistit hlavu, projasnit mysl, protáhnout zkrácené svaly. A to je dobře, protože se taky pak dobře cítím. Děkuji
Hanka